Module composé de 4 leçons pour te permettre de comprendre pourquoi tes compulsions sont là. 
- La régulation alimentaire
- Raison n°1 de tes crises : Avoir faim! 
- 2e cause : La privation
- 3e racine : Le vécu émotionnel

6 leçons dans lequelles je t'aide à te jeter dans l'action! Comprendre est important mais c'est l'expérimentation qui te fera avancer! 
- Répondre à ta faim

- Réintroduire les aliments pour ne plus te jeter dessus

- Lâcher les règles alimentaires pour plus de souplesse

- Changer ta façon de voir les aliments

- Renouer avec tes envies

- Être vraiment là quand tu manges

Ne plus chercher à fuir ou à enfouir ce que tu ressens. 
Via 3 leçons, je t'aide à explorer ce qui se passe émotionnellement pour toi : 

- La défusion cognitive

- Émotions induites, état émotionnel et déconnexion émotionnelle

- Exploration émotionnelle

Deux leçons spécifiques pour te permettre d'agir au mieux après tes crises et ne pas en créer de nouvelles.

- Les mécanismes de compensations

- Gérer l'après crises

J'ai créé 7 leçons pour t'aider à avancer avec la peur de grossir! Elle fait partie de ta vie depuis bien trop longtemps mais au lieu de l'attaquer frontalement, je vais t'aider à avancer avec elle, et tu verras que non seulement c'est possible, mais qu'en plus ça la rend bien moins présente! 

- La comprendre, avancer avec elle.

- Mettre à distance l'envie de maigrir

- Virer les outils de mesure

- La façon dont tu te parles / regardes

- Prend-on du poids pendant la guérison? 

- Perd-on du poids pendant la guérison? 

- Le poids d'équilibre

En dehors de "vraies" crises, peut-être que tu as de grandes difficultés à t'arrêter de manger. 
Afin que tu sortes de ce programme en ayant plus aucun problème de suralimentation, quel qu'il soit, je t'ai préparé 6 leçons : 

- À qui ça s'adresse? 

- Pourquoi manges-tu au-dessus de tes besoins? 

1. Peur de manquer / Manque de sécurité

2. Le pilotage automatique

3. L'invalidation émotionnelle

4. Besoin de plaisir / insatisfaction 

TCA et trauma étant parfois très liés, je t'ai préparé 2 leçons sur le sujet afin que tu puisses identifier ce qui a pu faire trauma chez toi et ce que cela peut avoir comme conséquence sur ton comportement alimentaire. 

- Trauma et TCA

- Qu'est-ce qui fait trauma? 

Afin que tu sois guidée au maximum dans ton chemin de guérison, je t'ai préparé 30 leçons dans lesquelles je te propose des exercices au quotidien, en te renvoyant vers les leçons correspondantes du programme et t'ajoutant en + d'autres aides! 
Bien sûr, tu n'es pas obligée de tout faire en 30 jours, il te faudra surement entre 60 et 80 jours pour tout faire! 
Pour + de fun, le parcours est interactif  :  c'est toi qui choisis ce que tu veux travailler et je te guide selon ta priorité! 

Chaque live est disponible en replay et accessible dans un module spécifique

Bien que certaines choses te seraient utiles, je déconseille SOS compulsions dans ce cas-là. 
Il est complètement normal de passer par une phase de suralimentation en sortant d'une période de restrictions intenses, plus tu lutteras contre, plus cela risque de s'installer dans le temps. 
Je te conseille un suivi individuel avec une personne spécifiquement formée aux TCA. 

Si tu suis le parcours de 30 jours qui te guide au quotidien en faisant l'ensemble des expérimentations que je te propose, tu verras que tes crises vont très vite diminuer puis disparaître. 
Et si ça n'était pas le cas, je t'invite à m'écrire pour que nous voyions ensemble comment te permettre d'y arriver. 

Oui, tout à fait. Si tu souffres de boulimie vomitive, ce programme peut te venir en aide. (J'ai moi-même souffert de boulimie vomitive pendant des années).
Cependant, si tu vomis après chacune de tes prises alimentaires et pas seulement après des crises, alors tu te situes davantage du côté de l'anorexie et peut-être que le programme sera moins efficace. N'hésite pas à me contacter par mail ou sur Instagram (liens tout en bas de la page).

Si tu ne fais pas de vraies compulsions, dans le sens où les quantités ne sont pas forcément énormes mais que tu te sens obsédée par la nourriture, que tu as souvent le sentiment de perdre le contrôle et que tes repas débordent trop souvent, OUI, SOS Compulsions est ce qu'il te faut!